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title: 和寶貝一起健康樂活
date: '2016-04-22T06:40:33+08:00'
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categories:
  - 日常照顧
  - 行為照護
tags:
  - 高齡寵物
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# 和寶貝一起健康樂活

活動、活動、要活就要動！雖然寵物年紀大了可能沒有以前那麼活潑好動，但是適當和緩的運動才能常保肌肉運作、避免萎縮，如果因為寵物活動力下降而忽略運動的話，可是會陷入惡性循環喔！

### **適度誘導不強迫細心觀察寵物耐受度**

高齡寵物的運動原則是要避免劇烈奔跑或跳躍，改以和緩的散步保持運動習慣，或者游泳也能降低關節負擔，同時又達到活動肌肉的效果。有肥胖情形或關節疼痛的寵物可能會排斥運動，走個幾步就不想動了，這時飼主要適度誘導，以呼喚鼓勵、輕拉牽繩的方式讓寵物繼續，但也不能太強迫他們，必須細心觀察寵物對運動量的耐受程度，循序漸進地增加時間，才不會導致反效果。



 ![狗游泳](https://www.hotpets.com.tw/wp-content/uploads/2016/04/狗游泳-300x220.jpg)

**慎選運動空間與環境**

- 避免下過雨的潮濕路面或草地
- 坡度平緩，防滑的地面，如操場，公園
- 不要在正中午出門運動
- 時間不宜過長，每10〜15分鐘休息一下
- 小心周邊的外來車輛和蚊蟲


![狗狗跟隨腳邊](https://www.hotpets.com.tw/wp-content/uploads/2016/04/狗狗跟隨腳邊-300x262.jpg)

### **運動前後注意事項**

#### **運動前**

> **至少空腹一〜兩小時**
> 肚子飽飽時運動，被食物撐大的胃部容易產生扭轉，嚴重時甚至會致死，需要特別小心。

> **從程度最和緩開始**
> 暖身是運動的首要步驟，從負擔最低的散步開始。如果是游泳，下水前也要先讓寵物在陸地上慢走一小段，避免下水後抽筋。
> 
> **輔助裝備不可少**
> 散步時的牽繩、輔助背帶，下水游泳必備的救生衣，都需要在運動前先準備好。



#### **運動後**

> **補充足夠水分**
> 運動時與運動後都要讓氣喘吁吁的寵物補充足夠水分，採取分次給予的方式，可以降低體溫、幫助散熱。
> 
> **平靜下來後再進食**
> 剛運動完的動物跟人一樣容易餓，不過馬上進食可能會造成嘔吐，建議稍事休息後再吃東西。
> 
> **伸展拉筋慢慢放鬆**
> 剛運動完的肌肉處於緊繃狀態，適度伸展拉筋可以幫助肌肉放鬆，也能緩和剛運動完的激烈情緒。









**特別感謝**

紀志宜 獸醫師

思邁爾動物醫院