獨樂樂不如眾樂樂，看著狗狗跑得意猶未盡，主人何不也一起加入揮灑汗水的行列，跟著寵物共同享受運動所帶來的美好轉變呢，運動不僅能讓身體輕鬆、心情愉悅，更重要的是在過程中，也無形的讓狗狗與主人產生微妙互動，拉近了雙方距離，增加彼此自信，現在就開始訂定與寵物的運動計畫表吧！
散步Take a walk
牽著狗狗一起散散步是最容易又好執行的運動了，但也因為看起來簡單，往往讓飼主忽略「遛狗」的祕訣，影響到放鬆心情的過程，反而使狗狗與主人都保持情緒緊繃，沒辦法好好享受一起漫步的時光，最常見的就是狗狗自顧自的往前衝，主人反而被拖著走，再著是狗狗不願意跟隨主人的方向前進，讓主人進退兩難，其實只要讓狗狗學習正確的「腳側隨行」，一起散步並不難喔！
腳側隨行學習重點
先將牽繩套在右手拇指虎口處，零食也握在同一手中，左手輔助握住繩子，並且盡量靠近自己身體，避免繩子被狗狗拉動，以狗狗走在左側為例，零食就拿在右手餵食，一邊走動一邊給予口頭獎勵，讓狗狗習慣靠在你身旁。之後也可在不使用繩子狀態下，將零食藏在身後，一邊走動一邊讓狗狗自然跟隨，同時給予獎勵，訓練狗狗自動跟隨在身邊。
慢跑Jogging
選擇合適的路面進行
如果狗狗可以接受稍微有一點速度的慢跑，最好選擇路面平坦也沒有障礙物的空間來進行，例如河堤、公園週邊或是操場跑道，較不建議在騎樓或馬路旁邊帶著狗狗慢跑，一來是緊鄰著馬路邊，車輛來往的聲音可能會給狗狗帶來緊張的情緒也有擦撞危險，二來騎樓高低不均，上上下下的階梯容易讓狗狗在運動中增加關節的損害，因此選擇無障礙物的寬敞路面更適合主人帶著寵物慢跑。
注意速度隨時放慢腳步
慢跑的過程中，飼主要隨時注意補充狗狗的飲用水，同時維持彼此間的穩定距離，不要忽快忽慢，當發現與狗狗之間的距離拉長時，也要即時放慢腳步，配合狗狗能跟上的速度，才不會讓狗狗被拖著脖子跑，增加頸椎受傷的風險，若狗狗不願再行走也不要勉強，可先給予休息時間再放慢回程的速度，日後再逐漸增加慢跑距離與時間。
避免用機車或單車帶跑
若要帶著狗狗進行慢跑運動，夏季可以選擇在氣溫涼爽的夜間，避開晨跑的陽光，以免因為太陽太快出來，溫度升高反而讓狗狗體力消耗殆盡，冬季則可利用早上或傍晚，非太陽直射時段較為適合。切記不要以機車或腳踏車帶狗狗跑步，因為若狗跟不上機車或腳踏車的速度時，會造成拖行，臨床上有很多狗狗跑步後腳底磨破出血的病例都是這樣造成的。
游泳Swim
旱鴨子變身水中蛟龍
對於從未接觸過游泳的狗狗，首次下水的經驗絕對讓他們很惶恐，常常會看到狗狗垂直著身體，用前掌噗通噗通的打水，在原地濺起很大的水花卻無法往前游動，若是小型犬，可以先將家中的浴缸蓄水，水深以狗狗四隻腳踩不到底的深度，然後托著狗狗前胸，緩緩的放入水中，露出頸部以上，此時主人仍不要放手，讓狗狗在自然的反應下，因為掙扎而開始划動四肢，一開始可能會過於緊張造成打水花的現象，只要讓狗狗的手再向下沉一些，就不會空打水了。大型狗則可由主人陪同到適合的寵物泳池，引導狗狗走入水中，或由主人抱著下水，讓狗狗練習如何在踩不到底的水中划水，主人則在一旁牽引方向。
救身衣+牽繩=安全組合
不管會不會游泳的狗狗，建議都要穿上救生衣，以避免途中抽筋或體力耗盡時使得身體往下沉，飼主也可以在救生衣上繫上牽繩，確保狗狗沒有力氣游回來時不會被漂流到遠處，也可以控制狗狗游在飼主的身邊，不會越漂越遠。而救生衣的挑選要盡量合身，以免狗狗因為划水動作而使前肢卡住或影響四肢活動，反而造成危險。
戶外戲水小心蟲蟲危機
最好的地點是在乾淨水質又有安全設施的地方，在溪邊玩水要注意近期內是否有下過大雨，容易使得溪水突然暴漲之外，山上郊區也常有水蛭出沒，容易趁狗狗戲水時潛入鼻腔，而在海邊玩水先要注意漲潮時間，注意過量的紫外線和過熱的太陽，多準備狗狗的飲用水，不要讓狗狗誤喝海水，皮膚有傷口的狗狗避免下水之外，關節不好的狗狗也盡量不要在沙灘上行走。
追逐Chase
避免於開放式空間玩耍
想跟狗狗玩追逐前，一定要先慎選場地，因為狗狗追逐的過程中，對於週遭環境的變化感受不會太敏銳，所以必須要確定是開放式或封閉式場地，若為開放式則要注意周邊是否會有車輛和行人進出，有沒有容易被碰撞的物體或障礙物，地面是否容易打滑，狗狗的腳底毛有沒有修整乾淨，此外，若有關節問題的狗狗是不建議與主人玩追逐的。
別讓狗狗長跑太久
因為追逐會在短時間內消耗大量的體力，所以主人不要一下子就跑到太遠的地方讓狗狗追，以數秒內可以到達的距離再折返就好，如果狗狗跑得太前面，主人要趕緊喚回並作勢跑反方向，誘導狗狗追著主人的方向跑回來，如果不確定狗狗是否可喚回，則要避免在開放空間玩追逐，並且先在家中讓狗狗學習「喚回」指令為首要重點。
喚回指令學習重點
利用零食與追逐遊戲，當下出口令「來！」的時候，就跑遠讓狗狗追，等狗狗追到之後再給予零食獎勵，讓狗狗學習喚回要特別注意，必須是先下口令再跑遠，而不是先跑才下口令，如果有兩位成員，也可以各站一方，呼喊狗狗名字後再說「來！」，等狗狗跑向呼喚的那一方時就給予獎勵。
醫師的話
無論任何種類的運動都可能造成運動傷害的問題，尤其是天氣炎熱的季節，一定要讓狗狗有充分的時間休息，並隨時補充水分，因為狗的皮膚沒有發達的汗腺，無法藉由流汗散熱，臨床上常常碰到運動後嚴重脫水及中暑現象的病例，是可能導致死亡的，過度運動後的肌溶解症更是會造成腎衰竭，或永久性的傷害。有關節炎的狗狗更應該要特別注意運動的時間，最好是詢問過醫師之後再讓狗狗做適當的運動。
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瑜珈Doga
起源於美國的寵物瑜珈，英文稱為DOGA，是由Dog Yoga併名而來，號稱能夠藉由冥想、輕柔的按摩與伸展運動，讓主人跟狗狗達到更和諧的互動關係，而要開始Doga前，首要條件是狗狗可以完全的服從飼主，雖然跟人的瑜珈相比，動作比較簡單也容易做到，但若狗狗情緒較亢奮或無法信服主人，除了容易讓姿勢不夠確實完整之外，強迫進行也可能會導致狗狗身體不適或受傷，因此還是建議先讓狗狗有穩定的情緒和足夠的放鬆之後，再來讓他練習Doga，當然最重要的還是需要有專業指導人員從旁給予建議，才不會有受傷的疑慮。
讓狗狗能夠與主人一起完成動作的狗狗瑜珈，在歐美相當風行。
主人可以藉由一些姿勢讓狗狗一起感受瑜珈帶來的伸展。
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Doga: Yoga for Dogs
作者Brilliant, Jennifer/ Berloni, William
目前台灣的狗狗瑜珈仍未相當普及，專門教授的管道可能不多，若飼主有需要更進一步的瞭解，除了可透過網路搜尋外，國外也有專門介紹Doga的書籍，推薦給有興趣學習的飼主。
內文諮詢特別感謝
王智維 獸醫師
全國動物醫院
